・本方案內容：基礎瑜珈 Intro | 60 分鐘課程

< 基礎瑜珈 Intro> 
・適合族群：
一般大眾、瑜珈初學者

・特點：
在體位法練習中有許多細節，講求順位與身體的覺知、讓日常生活或站或坐都能找到穩定舒適。能練習到肌力與肌耐力、柔軟度與靈活度，引導有意識地呼吸以舒緩身心壓力，為更健康的身體創造更好的身體意識，並幫助增強你對每個姿勢的自信、找到自己愉快的練習節奏。