・プラン内容：基礎ヨガ Intro 60 min。
・当レッスンはヨガの初心者、一般人向けです。
・当レッスンは身体の感知能力を高める練習を繰り返すことで、日常生活での「立ち」、「座り」とも安定で気楽な姿勢をつかめます。筋力と筋持久力、そして柔軟性と可動性のトレーニングもでき、意識した呼吸で身も心もリラックスさせ、より健康的な身体になるため、より良い身体意識を鍛えることを導きます。ヨガ動作毎の自信を高め、楽しくトレーニングをできる自分なりのペースを探し出しましょう。