活動特色＆簡介：壺鈴是很好的熱身工具，可以有效啟動核心肌群，如臀肌、前鋸肌以及上半身的穩定肌群，還有中下斜方肌和菱形肌。
透過良好的控制，可以讓身體快速進入有效的訓練狀態，提升肌力、耐力、爆發力、反應、協調性以及心肺功能。

【本方案內容】
・簡介壺鈴使用，學習基本卻最重要的核心與呼吸，到下肢與上肢的動作應用。
・ 動作都會列舉幾個常見的錯誤，教你動作的正確性原則與自我檢測的方法。

．可加購「增肌、減脂諮詢」
量測九大身體指數+分析指數標準+增肌減脂觀念+觀念調整+配合事項

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