・皮拉提斯 ( Pilates ) 是一套溫和且效率極高的運動，透過呼吸專注、核心肌群控制、精準做出肢體活動。課程時間 60 分鐘 ( 含課前身體諮詢 10 分鐘 ) 。

・調整姿勢，美化體態
辦公室坐久，覺得彎腰駝背，肩頸僵硬。皮拉提斯動作可以延伸脊椎，釋放關節壓力，伸展緊繃的肌肉，讓身形更為柔軟，在視覺上更高挑。

・肌力訓練，雕塑肌肉線條
皮拉提斯活動到全身肌肉。從穩定身體軀幹，鍛鍊深層腹肌，雕塑出人魚線和馬甲線；肢體重量訓練，促進身體體適能，也讓體態更好看。

・感知動作，釋放壓力
皮拉提斯需要集中注意力，察覺用力的肌肉群，感受動作流暢程度。讓大腦思緒暫時從生活瑣事中抽離，沉浸在運動的過程中，釋放心情的壓力。

・注意：此商品為【線上課程】方案。
・提醒：會將 E-mail 提供給老師，作為寄送上課直播連結給您，務必留意！
・上課時，請於留言處告知 6 位數核銷碼，提供老師核銷。
・此為線上課程，不得更改時間。